（东说念主民日报健康客户端记者 王宁）跟着高考左近，不少高三学生出现失眠、惊恐、心慌、胃痛等症状。浙江大学医学院附庸精神卫生中心（杭州市第七东说念主民病院）就寝医学科副主任医师刘文娟提示，这多是考前压力激发的平方气象，但若科罚不妥，可能影响侦查阐扬以致身心健康，家长和考生应科学搪塞。

浙江大学医学院附庸精神卫生中心（杭州市第七东说念主民病院）就寝医学科副主任医师刘文娟在看诊患者。受访者供图

“每年高考前门诊皆会接诊广博因压力失眠引提问题的学生，主要阐扬为三类。”刘文娟暗示，一是就寝破损，入睡勤劳、早醒、彻夜转辗反侧，常因反复念念考侦查、功课或挂念睡不好影响第二天景况；二是出现压力惊恐等躯体化症状，如尿频、泻肚、头痛、胃痛、心悸等，滚球app中国官网下载入口来到病院搜检一般莫得器质性问题，这骨子上是心情压力在躯壳上的抒发。还有一类是考生脸色剧烈波动，出现易怒、抽流泪噎、走避学习、应酬退守，以致出现一霎散漫念头。刘文娟说，“有些孩子底本莫得脸色问题，2026世界杯赛事竞猜最新版V2026.FIFA但可能会因为考前骤然失眠，导致压力鸠合爆发。”

“一朝出现上述情况，刻毒实时就医评估。医师会凭据惊恐抑郁的历程、就寝质地以及躯体症状的严重性，制定个性化阻拦决议。”刘文娟刻毒。

濒临考前失眠惊恐，考生应从转化作息和削弱身心动手。刘文娟刻毒：固定生物钟。睡前不作念难题。学会回荡驻扎力。可锻练478呼吸法，或将惊恐“具象化”，比如遐想把担忧写在纸上，“邮寄”到迢遥等。慎用药物。

“好多孩子对我说：‘刘医师，你应该先给我妈看病，她比我还惊恐’。”刘文娟坦言，家长的脸色景况会奏凯“传染”给孩子，反而加剧其心情包袱。此外，刘文娟相等提示，在考前一周的时分，家长请将家庭争握按下暂停键，为孩子营造一个安靖、讲理的家庭氛围。