5月17日，女艺东谈主颜如晶在个东谈主平台晒出以2小时40分完成HYROX女子单东谈主群众组挑战的视频，并配文：“瘦些许还攻击吗？首场女子Hyrox单东谈主！拿下！”

据悉，HYROX，被不少东谈主称为“找虐开垦”，全称是Hybrid Fitness Race，即夹杂健身竞速赛。

它全程由“8公里跑+8项功能进修”构成，包括滑雪机、推雪橇车、拉雪橇车、波比跳远、荡舟机、农夫行走、负重箭步蹲和投掷药球，涵盖有氧耐力、力量和爆发力等体能维度。

不少网友为她点赞。

此前报谈

据悉，颜如晶此前因体重达到200斤，躯壳出现了好多问题，是以决定减肥。

本年3月，颜如晶在个东谈主酬酢平台更新视频，视频中她默然陨泣、哭红鼻子，向网友共享我方的年度减肥后果。

2025年，颜如晶为减肥付出诸多努力，滚球app中国官网下载入口不仅累计跑步1000公里、打卡多座名山徒步，还告捷解锁半马、全马等赛事，却恒久未能达到预期减肥效果。

视频里，颜如晶尽是闹心地灵魂提问：“是我没少吃吗？是它不愿掉啊”，还晒出了我方的减肥浅显——蔬菜吃播挑战、健身房器械进修、翻轮胎，以及近一年的体重变化：从2025年4月的69.75公斤，到2026年3月的68.3公斤，一年仅减重1.45公斤（2.9斤）。

网友们看到后纷纷留言共情，2026世界杯赛事竞猜中国官网有东谈主直言“太懂这种努力却没文告的闹心”，也有网友暖心抚慰，称减肥的意旨在于坚抓与躯壳景色的擢升，无须过分纠结体重数字。

【新闻+】

科学减肥，一定要记着这4件事

《成东谈主痴肥食养指南（2024年版）》提议，三大宏量养分素的供能比分裂为

脂肪20%~30%，卵白质15%~20%，碳水化合物50%~60%，推选早中晚三餐供能比为3:4:3。

01、定时定量规定进餐

要作念到嗜好早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，提议在17:00～19:00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食品，但不错饮水。

02、少吃零食，少喝饮料

不管在家如故在外就餐，齐应奋勉作念到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，达成大略进食零食、喝饮料，幸免夜宵。

03、进餐宜细嚼慢咽

摄入相通的食品，细嚼慢咽成心于减少总食量，减缓进餐速率，不错加多饱腹感，裁汰饥饿感。

04、符合转换进餐格式

按照“蔬菜一肉类一主食”的格式进餐，有助于减少高能量食品的进食量。

温馨指示：

减肥要步骤渐进，较为理念念的减重意见应该是6个月内减少现时体重的5%~10%，合理的减重速率为每月减2~4kg。

潮新闻·钱江晚报记者袁颖概括2026世界杯赛事竞猜最新版V2026.FIFA